Журнал о состоянии человека
База прикладных материалов для предпринимателей, авторов, управленцев и всех, кто работает в условиях высокой когнитивной нагрузки. Без «перепрошивки мозга» — с тем, что наука знает на самом деле.
Польза и вред здоровью
Сон, питание, восстановление и то, что маркетинг выдаёт за науку.
Bulletproof Coffee: разбор модного напитка, или почему «волшебство» — просто жир и кофеин
Кофе с маслом MCT обещает энергию, фокус и жиросжигание. Разбираю, что подтверждают исследования Bulletproof Coffee, а что нет, и чем он опасен для холестерина.
Листовая зелень и мозг: как одна порция в день связана с «омоложением» на 11 лет
Разбираю исследование Университета Раш о листовой зелени и когнитивном спаде: откуда взялись «11 лет», что считается порцией, как есть зелень, чтобы она усваивалась.
Новые диетологические рекомендации США 2025–2030: почему это важный шаг и что взять себе
Что изменилось в диетологических рекомендациях США 2025–2030: белок 1,2–1,6 г/кг, цельножирные молочные продукты, ультраобработанная еда. Что взять себе.
Психическое здоровье и психологическое благополучие
Тревога, выгорание, устойчивость — без самодиагностики.
Цифровой шум и картина мира: как вернуть ясность мышления
Почему короткие форматы и постоянное переключение истощают внимание и мешают стратегическим решениям, и четыре практики: пауза, голодание, тело, рефлексия.
Практика благодарности: почему «спасибо» — недооценённый инструмент здоровья и долголетия
Что известно о связи благодарности со смертностью, сердцем, сном и уровнем сахара, и пять простых практик, с которых можно начать сегодня. Без обещаний чуда.
Эффект Розето: почему соседи могут быть важнее диеты для вашего сердца
История городка Розето, где в 1960-х умирали от инфаркта вдвое реже соседей, что случилось, когда община распалась, и четыре способа вернуть этот эффект.
Мышление и привычки
Когнитивные ловушки, свобода воли, методология решений.
Пять ловушек ума, из-за которых мы выбираем из двух зол
Почему умные люди с данными на руках выбирают худшее из двух зол: пять когнитивных ловушек и пять приёмов из методологии интегративных решений — что делать с каждой.
Предпринимательство как служение: почему бизнес — это не работа, а служба обществу
Врач, солдат, священник — служат. Предприниматель тоже: он берёт на себя неопределённость, чтобы решить чужую проблему. Обоснование от Вебера до Друкера.
Мемы как новый язык общества: что Линор Шифман поняла о цифровой культуре
Почему мемы стали языком, на котором общество договаривается о нормах: теория Линор Шифман, её критика и упражнение, которое покажет ценности вашего окружения.
Биология человека и нейронауки
Что о состоянии знают физиологи, генетики и нейробиологи.
Как понять, что вы недосыпаете: 7 признаков, которые не про зевоту
Признаки хронического недосыпа, которые не похожи на усталость: тяга к сладкому, раздражительность, простуды, микросон. Как проверить себя и что делать за 2 недели.
Где заканчивается человек: что нейроинтерфейсы уже умеют и чего не умеют
Нейроинтерфейсы без хайпа: как устроены Neuralink, Stentrode и BrainGate, что реально работает у пациентов, чего BCI не умеют и что полезно здоровому человеку.
Редактирование генома: что реально, что миф и что запрещено
Редактирование генома CRISPR без хайпа: как это работает, какие терапии одобрены, чем соматическое редактирование отличается от зародышевого и что запрещено.
Культура и искусство
Творчество как особый режим психики: язык, чтение, смыслы.
Филолог о литературе, языке и нейросетях: 10 разговоров с Борисом Ореховым
Путеводитель по циклу из 10 статей с филологом Борисом Ореховым: Пушкин и язык, школа и чтение, нейросети и текст. Что искать в каждой и с чего начать.
Об искусстве медленного чтения: что прячет платье Дуни в «Станционном смотрителе»
Как читать классику, чтобы не было скучно: разбираю с филологом одну деталь пушкинской повести — платье, которое шьёт Дуня, — и то, как она переворачивает сюжет.
Миф о «загадочной русской душе»: почему его придумал перевод, а не менталитет
Откуда взялся стереотип о вечно тоскующих русских и почему он живуч на Западе. Разговор с филологом о том, что теряет Достоевский в переводе и что теряет Пушкин.
Читать раз в две недели
Новые статьи журнала, свежий выпуск подкаста и три ссылки, которые стоили внимания — одним письмом с noisha.ru.